「美人になる筋肉」を鍛えて肩こり解消！

９月４日
新型コロナウィルス感染防止のため
公共施設での運動プログラムではなく
感染防止対策を常時施行した上で
社内会議室でリモートによる
百瀬講師指導の講義+ストレッチのプログラムに臨みました。

今回は事前に行ったアンケートの結果から
身体の不調箇所や
日頃の生活習慣で心配な事等の項目を集計し
それぞれのテーマにより
グループに分かれてのプログラム参加となりました。

腰痛が悩みのチームは椅子に座る時の姿勢の改善を学び
「いてててて」と言いながら腰回りのストレッチを行ったり
若手チームは若いからこその予防として
「高血糖値のリスク」等について学びました。

女性社員は
体質だから仕方ないと思っている
「だるさ」や「疲れやすさ」の原因は
「貧血」かもしれない…？？？と
改めて自身の体調不良について考える講義と
女性のほとんどの悩みになっている「肩こり」を解消するため
自宅でも職場でも簡単にできる
「肩こり解消ストレッチ」を体験しました。

百瀬講師は身体をほぐし
快適な状態にするために
どんな筋肉をどのように動かせばよいのか、丁寧に説明。
なかでも耳下部から鎖骨をつなぐ
「胸鎖乳突筋」をつまむストレッチは効果大でした。
実はこの「胸鎖乳突筋」を鍛えると
肩こり解消のみならず
顔のむくみも解消し、顔全体のリフトアップにも効果があるので
「美人になる筋肉」と言われているとか。

早速つまむだけではない
「胸鎖乳突筋ストレッチ」を始めてみました。
一ヶ月後ほど経過した頃の自分が楽しみです（笑）