「ラジオ体操」の動きはポテンシャルが凄すぎる！

2022年3月5日
2021年度の健康プログラムの総まとめとして
ラジオ体操指導士資格をお持ちの鈴木先生にお越しいただき
「ラジオ体操の基本を学ぶ」講座を実施しました。

「密」を避け
「換気」が充分できるようにと
会社から徒歩５分にある公民館をお借りし
２チームに分け
感染防止にも改めて念を入れて行いました。

一年前の同講座でも鈴木先生に
ひとつ一つの動きが
どのような効果をねらったものか説明いただき
てのひらの向きをちょっと上気味に向けたり
踵をきちっと揃えたりするだけで
動きが変わることにおおいに驚いたものでしたが
今回は所作を行うときの意識についても
わかりやすく教えていただきました。

特に印象に残ったのは
ダイナミックな動きの
「体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動（下記イラスト参照）」で
鈴木先生のアドバイスの通り
「両手で小玉西瓜を持って
それを落とさないようにしっかり動く！」
ように意識してみると
いつもよりなめらかに、より大きく動くことができたことです。
参加したメンバーも
「それぞれの動きをきちっときめると次の動作がしやすくなる！」
「よくわかっていると思っていたけど、身体の動かし方を変えるだけで全然別物の運動だった。驚いた」
等々の声が挙がりました。

ラジオ体操の身体の動かし方については
ぜひこちら↓↓↓をご参照ください。

▶NHK 図解-ラジオ体操

https://www4.nhk.or.jp/radio-taisou/23/

※イラストはかんぽ生命>健康情報>【図解】ラジオ体操より