ヨガとエクササイズと卓球と格闘技！

新年度の4月、2022年度のルピナの健康プログラムがスタートしました！
今年度よりプログラムの進め方に一工夫をプラスした新形式になっています。

社員全員を年代別に
気力も体力も満ち満ちの20代のヤンググループ、
気力と体力、人それぞれにいい感じの30～40代のミドルグループ、
気力はあるけれど体力がいかんともし難い40代後半～50代のオールド（ひどい！）グループの
３つに分けて
それぞれの体力レベルに合ったプログラムに取り組んでいく…という内容です。

５日にヤンググループのヨガ講座
19日にはミドルグループの健康エクササイズとコミュニケーション講座
26日にオールドグループの格闘技エクササイズ講座がそれぞれ行われました。

ヤングが集ったヨガ講座はなかなかハードだったらしく
なかでも「下を向いた犬のポーズ」からの
「一本足の下を向いた犬のポーズ」がきつかった…！との感想が寄せられました。
確かに、大変そう…ヨガの世界は奥が深いですね。
ミドルたちの講座は
ストレッチで体をほぐし、ラダーを使った運動で体をあたため
卓球を存分に楽しむというもの。
画像中の細川の笑顔がその楽しさを物語っておりますwww
4月講座の最後を〆るオールドグループは
予想を上回るキツさに取り組み風景の撮影を断念…
翌日以降の筋肉痛にみな、しかめっ面でした。
なぜか臀部に筋肉痛が集中していたのが印象的でした…

これから１年間、ヤング・ミドル・オールド（やっぱりひどい言い方！）グループで
健康プログラムをがんばっていきます★