寒い季節だからこそ…身体を動かしていく！

師走です。
年末に向けてなにかと忙しい日々が続いていますが
そんな忙しさの合間を縫って健康プログラムが６日、１３日、２７日の３日間に
エイジ別チームに分かれてそれぞれ行われました。

１２月から１月、２月の３ヶ月にわたり
ヨガ、コミュニケーション運動、格闘技系ストレッチのプログラムを
専門の先生による指導を受けながら取り組んでいく予定です。

まずはヨガ！

ヨガマットの上でちょっとポーズをとっただけで、なぜか達人になったかのように思えるから不思議…
けれどポージングの難易度は徐々にアップしていきます。

上記画像のポージングでは
腹筋がちぎれるんじゃないか、と思うほどだった…と話す社員もおりました…( ；∀；)

コミュニケーション運動では社内でもいつでも手軽に運動ができるように
椅子を使ったカジュアルなストレッチを体験。

格闘技系ストレッチは３種類のプログラムの中ではいちばんハードなので
参加者のほぼほぼ全員が翌日筋肉痛を発症するのですが
「きつかったけど、しばらく身体がぽかぽかしていてよかった」
「背中の肩甲骨を意識して腕を必死で動かしていたら、首と肩のはりがちょっと楽になった」等々の声が寄せられました。

１２月は師走という別名の他、春待月との名もあるそうです。
２月までしっかりヨガとコミュニケーション運動、格闘技系ストレッチで
あたたかい春を待ちながら身体をゆっくりほぐし、ちょっぴり鍛えていきたいと思いました。