同じ運動をするのなら、筋肉を意識した方が効果絶大

１２月から３回に分けて取り組んできたヨガ！

コミュニケーション運動！
　

格闘技系エクササイズ！

寒い季節のなか、社員全員が
それぞれのプログラムに自分のペースで一心に取り組んできました。
三健者の教えのもと、月にいちどではあったものの
汗をかき心地よい疲労感を得ることができたのはよい経験となったようです。
三健者からは身体を動かすとき
今、どこの筋肉を鍛えているかイメージすると
脳と筋肉がリンクして筋力アップにつながると聴き
早速脳内で人体解剖図の筋肉ver.を妄想。
腕を動かす時などは「今は上腕二頭筋が～」などと思いながら動かしてみましたが
だんだん息があがってくると、意識は心臓と肺に集中。
脳内イメージはほぼ真っ白なスクリーン状態でした…果たして筋力アップ効果はあったのでしょうか…（不安）

それでもこころなしか、免疫力もあがったような気もします。
免疫システムが正常に働く体温は３６．５～３７．１℃といわれていますので
身体を動かし汗をかき、体温をあげることは
コロナウィルスはもちろん、インフルエンザウィルス等からも
自分を守るいちばんの防御方法の実践になっているようです。