自分の身体を改めて見直しました

5月の健康プログラム時に
各自に手渡されたそれぞれのCondition Check Report。
6月22日の健康プログラムでは
自分自身の身体のコンディションをしっかり認識し
弱いところ、足りないところを少しづつ補っていくストレッチを実際に行い
日々の筋力運動の基礎の動きを体感できるよう
ルピナ三健者の講師全面全力サポート体制で実施されました。

山田美由紀先生が示してくださる正しい模範的な動きを見ながら
「こ、これ以上は身体がまがりません…！！！」
「膝が膝が膝が…！！！」
「腰が腰が腰が…！！！」
と思うように身体を動かせない社員たちを
「大丈夫ですか？無理はしないで、あとちょっとだけ伸ばしてみましょうか」
「痛みを感じたらそこでやめましょう、自分のペースで続けることが大事ですよー」
と気遣い励ましてくださる遠藤雅美先生と百瀬みどり先生。

ルピナ社員のなかでも最も多い膝・腰・肩といった
大きな関節廻りの痛みについては
一朝一夕で改善されるものではなく
日々の小さなケアが痛みをなくし、再発予防につながっていくことを
しみじみ実感しました。

まずはお風呂上がりの
足首と股関節、膝のマッサージストレッチを続けていこう！と改めて決意した次第です。