ラダーステップは「けんけんぱ」を思い出す

けんけんぱ、あるいはけんぱ
正しくは「石蹴り」という遊び。
たいていの方々が子どもの頃によくやった遊びのひとつだと思います。

よもやけっこういい歳のおとなになってから
けんけんぱの動きをなぞることになろうとは…！！！

まずは全身をストレッチであたためて…
　

おとなのけんけんぱ…もといラダートレーニングを行いました。

40代～チームが取り組んだこのトレーニングの特徴は
ラダーのマスめに沿って
細かいステップを踏んだり
後ろ向きにステップを踏んだりすることで
脳と筋肉が同時に刺激され
・巧緻性の向上
・敏捷性・瞬発力が高まる
・バランス能力の向上
・スピードアップに役立つ
・協調力が高まる
等々の効果が期待できることなのだとか。

11月の健康プログラムでは
工事3部の木戸岡が華麗なステップをお披露目しました。

また若手社員チームはヨガマットをつかった筋トレを実施。
　
…なんでしょうか、こころなしかキレがいいような気がするのは
40歳代～のひがみなのでしょうか。
先月の筋トレ風景とはなんとなく違うような…？？？