デスクで出来るストレッチ

デスクワークの作業も多いわが社。
一日中座って図面を作成したりデータを見たり、、、。
歩数計を見ると1日3000歩ほどしか歩いていません。

肩こりや首こり・腰痛なども、動かなさ過ぎや同じ姿勢でいる事で
カラダが固まってしまうことが原因だったりします。

そこで今回は「座って出来るストレッチ＆筋トレ」です！
　　

あれ、でもこれは椅子から離れちゃってるし。。。
　

1日数回は椅子から離れてこんなストレッチをしておくのも
カラダには良いのだと思います。
血の巡りも良くなって、足のむくみなどにも効きそうです。

ふだん中々運動できない（しない？）私たちですが
デスクワークの中でもちょっとしたストレッチが大切かも知れません。

 

・・・T美さん、そんなしんどそうにやらないでｗｗ