「夏バテ」ならぬ「秋バテ」がある⁈

朝晩の気温も下がり、やっと秋らしくなってきた10月後半の健康プログラムは、

先月に引き続きストレッチやほぐしを中心とした運動メニューになりました。

　

何でも「秋バテ」とやらがあるそうで・・・

「夏バテ」と同じ様な症状で、原因は夏場のクーラーによる室内の寒暖差や気温・気圧の変化によって自律神経が乱れ、

血行不良が起こったまま秋を迎えることのようです。

確かに最近疲れやすく、肩こり腰痛が気になっていました⤵⤵

先月「夏の疲れには・・・」なんて投稿しましたが、秋は秋で「秋の疲れ」があるのですね。

　

そんなバテた身体をしっかりほぐし、気持ちの良いストレッチを指導してもらいました。

筋トレやエアロビなどでゴリゴリ運動するのもいいですが、

伸ばす・ほぐすストレッチは身体だけでなく心もほぐれた感じがしてとても良かったです！

　

来月は全体でスポーツを行う予定です。

秋バテを解消して、元気に動き回れるように頑張ります！！