夏の溜まった疲れとオサラバ！

9月に入っても暑い日が続き「夏の疲れ」も溜まってきている、、、

そんな今月の健康プログラムは「伸ばし・ほぐし」ストレッチ！

 

夏バテなどの「夏の疲れ」は、9月の秋口に出てきやすいようです。

暑さや屋外との温度差の中で体温を一定に保とうと、休みなく働く自律神経の疲弊による乱れや、

冷たい食べ物・飲み物の取り過ぎによる消化不良、倦怠感や食欲不振、不眠などの症状となって現れます。

そんな身体をしっかり整えるストレッチを指導していただきました。

　先生からの熱いサポートも(^-^)

ウェーブリングやストレッチポールなどの器具を使用し、ゴリゴリに凝り固まった肩や首、腰やお尻まで、、

　

ヨガのポーズで脇や背中、太もも・ふくらはぎなども良く伸ばして。

　

激しい運動ではないので、気持ち良く心地よい疲れが広がりました。

この後は家に帰ってゆっくりお風呂に浸かって最後の仕上げです♨

・・・その身体の硬さは、何とかしないとね。