年のはじめの試しとて…しっかり身体をほぐしました！

1月15日
2022年最初の健康プログラムは
ラーラ松本でスタートしました。

お餅を喰べすぎてしまって体重計に乗るのが怖い…とか
年末年始に寝正月を決め込んだというのに
いまだに眠いのはなぜかしら…とか
やすみにかこつけて
昼間にいただくビールってどうしてあんなにおいしいの？などと
それぞれの思いをこめて臨んだプログラムは
「かるめの筋トレ+αでゆっくり身体をほぐす」ものでした。

いつもは負荷をかけて行うステッププログラムも
段差をつけないややかるめ…と思いきや、それはそれ。
百瀬講師の
「みなさん、いい感じですよ！」
「ばっちり動きがキマってかっこいい！！！」などの
アゲアゲな掛け声についついいい気持になり
「よし、もう少しがんばっちゃおう！」と
しっかり動いてしまいました……
もとい動かしていただきました。
百瀬講師、ありがとうございます★

ステッププログラムの後は
ヨガマットやハーフポールを使う
ストレッチプログラム。
痛みを解消するためのストレッチで
既に痛みがおこり、会場のあちこちでは
「…ぐぅ、いてててて」
「かはッ、ほんとに痛い、まじで痛い！」
と声があがったり
涙目で痛みに耐える姿が見られました。

2022年は
より個人別に対応するプログラムや
エイジやジェンダー別で対応するプログラムにも
取り組む予定があるとのこと。
今年一年も、みんな元気ですこやかに
さまざまな取り組みにチャレンジです！！